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6 ptiii conseill pratique

1. Evite d'ajouter de la matière grasse quand tu cuisines (beurre, huile quelconque, surtout l'huile d'olive qui est la plus grasse). Sinon utilise simplement des des matières grasse allégées.

2. Oublie de sucrer thé, café, yaourt nature et fromage blanc...

3. La chocolat chaud basse calorie a le même goût que le normal gras et sucré, mais sans tout ça. (Ex: Poulain ligne gourmande).

4. Arrête de manger du fromage, c'est gras. Ou si tu adores ça, mange de la vache qui rit en PETITES portions, c'est le fromage conseillé pour les régimes, il est moins gras que les autres, ou encore du fromage à tartiner nature, le plus léger possible, genre 0% de matière grasse, si possible...

5. Remplace tous tes desserts gras et sucrés (pâtisseries, gâteaux, yaourts aux fruits, crèmes dessert...) par des desserts moins gras (yaourts nature, fruits, fromage blanc 0%...).

6. Evite aussi de saler trop, cela retient l'eau dans ton corps et empêche d'éliminer